Vaihda kieli:


Close
  • Miten estää ylimääräinen rasva elintarvikkeissa?

    Miten estää ylimääräinen rasva elintarvikkeissa?

    Ei ole kiistatonta, että olemme kasvava liikalihavuusepidemia-ainoa asia, joka sinun täytyy tehdä on kävellä keskimäärin kaupunki ja kaupunki selvittää itse. Totuus on, että suuri osa tästä on, voi olla jollekin rasvaa, että syömme.

  • Etsi rasvaa esto!

    Etsi rasvaa esto!

    Kliiniset tutkimukset vahvistavat sen:

    Voit parantaa ruokavalio!

    Voit estää rasvan imeytymistä!

    Voit laihtua!

Käytätkö liikaa rasvaa?
Vaikka rasvat ovat tarpeen (ja puhumme tästä alla), tyypit ja rasvan, että kulutamme ovat varmasti enemmän kuin tarvitsemme.

Miksi me tarvitsemme rasvoja?

Elimistö tarvitsee energiaa rasvasta ruokaa. Se on tärkeä energialähde ja hyvin kalori tiheä (joka on yksi syy siihen, että liiallinen rasva aiheuttaa painonnousua).

Miksi meidän rasvoja ruuassa?

  • Miksi me tarvitsemme rasvoja?
  • Miksi me tarvitsemme rasvoja?
  • Miksi me tarvitsemme rasvoja?

Rasvat ovat tärkeitä

Rasvat eivät ole vain valtava energialähde, mutta ne ovat hyödyllisiä kivennäisaineita ja vitamiineja ruokavalion kautta imeytymistä.

Tarvitsemme rasvaa ruokavalioon rakentaa solukalvojen. Solukalvojen ovat välttämättömiä ulkopinnan jokainen solu kehossamme. Rasvaa ruokavalioon on myös ehdottomasti varottava tulehdusta, auttaa lihasten liikkuvuutta ja mahdollistaa veren hyytymistä.

Rasvat rakenne

Kaikki rasvat, joita me nielemään on samanlainen Kemiallinen rakenne. Ne eivät ole mitään muuta kuin hiiliatomeja, jotka on liimattu vetyatomit. Erilaisia rasvoja ero tulee muoto ja pituus carbo-ketjun ja montako vetyatomit ovat yhteydessä meidän hiiliatomia.

Pieni ero voi olla valtava vaikutus sekä toiminnan ja ovat rasvan.

On tärkeää ymmärtää, että on rakenne- ja molekyylitason ero näiden rasvojen, jos haluat ymmärtää miten rasvan imeytymistä toimii.

Terveys: Hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja

Huolimatta siitä, että tutkimus jatkuu edelleen kehittymään, kun se tulee ravintorasvat tiedämme joitakin asioita varmasti – nämä ovat selviä tosiasioita. Tiettyjen rasvojen on kielteisiä vaikutuksia yleistä terveydentilaa (ja varsinkin sydämen terveyttä) taas on valtavasti hyötyä terveyden kannalta.

Siksi puhumme usein hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja. Jos haluat laihtua, on tärkeää ymmärtää ero näiden kahden välillä.

Huonoja rasvoja

Huonoja rasvoja

Transrasvojen on ilman epäilystäkään pahin tyyppi rasvaa. Transrasvat tehdään tapa on kääntämällä terveellisiä öljyjä osaksi kiintoaineiden prosessi nimeltä hydraus kautta. Tämä estää terveellisiä öljyjä, (jotka ovat vain hyvä määräaikainen) kääntämällä eltaantunut.

Kasviöljy on lämmitettävä vedyn läsnäollessa ja valmistajien lisäämällä raskasmetalliyhdisteiden katalysaattori kuten vetyatomit tai palladium hiiliketjun. Tämä tulee kääntyä öljy vankka. Jos haluat alkaa välttämään nämä öljyt (ainakin osittain) Tarkista tulva etiketti ”osittain kovetettua öljy”.

1900-luvun alussa vain Löysimme nämä trans rasvat kasvis lyhentäminen ja vankka margariinien. Ruoka päättäjien oppinut uusia menetelmiä, ja totesi, että oli melko edullisia, luoda transrasvoja, jolloin ne näkyvät Kaikki kajahtaa polveutua pikaruokaketjun ranskalaisia kaupallinen evästeet.

Hyviä rasvoja

Hyviä rasvoja

Hyviä rasvoja tulevat pääasiassa kalaa, siemenet, pähkinät ja vihannekset. Toisin kuin trans-rasvoja neste rasvat eivät ole vankka huoneenlämmössä. Nämä rasvat kahteen pääryhmään kuuluvat monityydyttymättömiä ja kertatyydyttymättömiä rasvoja.

Yksi yleisimmistä versiot monityydyttymättömiä rasvoja ovat omega-3 rasvahappoja. Nämä voivat auttaa hoitoon aivohalvauksen, sydänsairaus, ala meille triglyseridit, nostaa HDL, ja alentaa verenpainetta. Monityydyttymättömiä rasvoja voi olla jopa hyödyllistä ehkäistä tappava sydämen rytmiä.

On olemassa useita terveyden edistämistä linkitetty omega-3 rasvahappo, myös vähentää riskiä dementia (vaikka nämä tulokset tulevat tarvitsemaan lisää tutkimusta).

Käytätkö liikaa rasvaa?
Että huono (trans) rasvat ovat kauheita siksi, että ne lisäävät paljon haitallista LDL-kolesterolia veressä. Paitsi ne nostavat paha kolesteroli, he pienempi hyödyllistä HDL-kolesterolin määrä. Tämä kysymys liittyy kroonisia sairauksia, kuten diabetes, aivohalvaus ja sydänsairaus. Ei ole turvallista tasoa kulutus transrasvoja.

Rasvan imeytymistä

Ole syytä, että hankaus oliiviöljyä ihoon ei tule aiheuttaa voit lihoa. Ruoansulatuskanavan on ainoa paikka, jossa kehomme voi imeä rasvoja. Se hajottaa rasvoja pienempiin osiin ja imee välttämättöminä rakennuskivinä sieltä.

Miten paljon rasvaa voi imeä välillä on yhteys ja ylipaino.

Rasvaa ja energiaa

Ajatelkaa, jos elimistö hajottaa rasvoja ravinteita, se tarkoittaa, että olet menossa on ylimääräinen energia , että et ole todennäköisesti käyttää. Lisätä energiaa on hyvä, jos olet menossa lenkille tai kuntosali- mutta jos olet istumista (mikä tarkoittaa, että sinun ei astuva jotta siirtyminen tai hyvin vähän) lisätty energia lopulta muunnetaan ylipaino.

Painonnousu ongelma

Painonnousu pidetään sosiaalisesti haitallisen. Ne, jotka ovat ylipainoisia pidetään usein vähemmän toivottavaa, kun se tulee dating tai muut sosiaalisen sijoitukset. Koska ylipaino leimautuminen jotka ovat ylipainoisia usein on huomattavasti pienempi itsetunto. Lisäksi ylipaino on useita terveyteen liittyviä kysymyksiä, kuten uneliaisuus, (joka tekee vieläkin vaikea laihtua tulevaisuudessa).

Terveysasiat

Toinen vaihe painonnousu (lihavuus) on yhdistetty erilaisia terveyteen liittyviä kysymyksiä. Vain kourallinen vaihtoehtoja, joita voi ilmetä sisällytetään tietynlaisia syöpä, korkea verenpaine, tyypin 2 diabetes, sydänsairaudet ja muita kroonisia sairauksia.

Estää rasvan imeytymistä

Onneksi se on mahdollista estää rasvan imeytymistä ja pysäyttää punnitaan luonnollinen tapa. Tämä tarkoittaa, että rasva on menossa läpi kehon ilman joutua. Jos se ei imeydy, se tarkoittaa, että ei tarvitse huolehtia liikaa energiaa (lisätty kaloreita), että olet menossa on polttaa pois.

Tämä on valtava huomioon ihmisiä, jotka mieluummin samanlaista ruokavaliota kuin ennen mutta ovat edelleen kiinnostuneita oppimaan, miten laihtua ja estää rasvan imeytymistä.

Temppuja ambulanssi

Jos haluat joitakin vinkkejä ja vihjeitä siitä, miten parantaa yleistä ruoansulatusta, meillä ne sinulle samoin. Nämä vinkit tulevat auttaa kehon prosessi elintarvikkeiden paremmin ja estää imeytymistä huonoja rasvoja ja kolesterolia.

Miten parantaa ruoansulatusta?


1

Pureskele ruoka hyvin.

Tämä kuulostaa niin yksinkertainen käsite, että meidän pitäisi edes mainita sitä- ja kuitenkin pyrimme mainita sen täällä. Jos sinua ei pureskella ruokasi hyvin, teet paljon vaikeampaa vatsaasi sulattaa sinun ravinteita. Pala kalaa on esimerkiksi proteiinien siinä-rakennuspalikoita elämän. Kuitenkin kehomme ei yksinkertaisesti tule siirtää pala kalaa jonnekin elimistöä korjaamaan soluja. Se tulee hajottamaan proteiineja osaksi aminohapoista, joita lopulta vapautuu verenkiertoon. Luona, pureskella ruokasivoit helpottaa kehon sulavaa.

2

Syödä enemmän entsyymit

Ruoansulatus entsyymejä tulevat auttamaan kehon imeä ravinteita nopeammin. Se myös auttaa kehon tauko alas ruokaa paljon nopeampi kuin ennen. Hyvä entsyymit aio tukea uusien hermosolujen ja lihasten rakennus.

3

Juoda enemmän vettä

Vaikka laitos ei tarvitse vettä sulavaa ruokaa, se varmasti auttaa. Juomaveden tulee helpottaa huomattavasti hajottamaan ruokaa. Se auttaa lievittämään ummetus ja auttaa huuhtele jätteitä suolistosta. Jos haluat tukea ruoansulatusta, varmista, että sinulla on lasi vettä kuin syöt.

5
Kokeile rasvaa esto pillereitä
Vaikka rasvaa esto pillereitä eivät aio auttaa ruoansulatusta heti, he aikovat varmistaa, että ruoansulatuskanavan kuumetta tiettyjä asioita.
Ei tarvitse käsitellä rasvoja ruokavalio (tai ainakin kaikki rasvat) annat ruoansulatuskanavan enemmän aikaa työskennellä muissa kysymyksissä. Mikä lopulta tarkoittaa, että olet menossa hyötyä optimoitu ruoansulatuskanavan, että työskentelee toimintoineen.

Miten estää rasvan imeytymistä?

Jos haluat oppia estää rasvan imeytymistä ja myöhemmin laihtua, on muutamia eri asioita, jotka sinun täytyy tietää.

Ensimmäinen huomattava asia on, että ei ole ainoa tapa estää rasvan imeytymistä, on useita. Sinun pitäisi tarkastella eri vaihtoehtoja alla ja valitsi menetelmää, joka toimii sinulle.

Varmista, että kun valitset rasvaa esto pillerit laihtua, valita paras rasvaa esto pillereitä käytettävissä ja mennä luonnollinen ja turvallinen vaihtoehto käynnistää. Valitsemasi vaihtoehto tulee olla johdonmukainen, kiinni hoidon tai ette saada tuloksia haluat.

Kuitupitoisia elintarvikkeita

Kuitupitoisia elintarvikkeita

Kuitupitoisia elintarvikkeita ovat omiaan auttaa sinua estää rasvan imeytymistä. Kuitua löytyy kasveja. Syömme kuitua ja kuluttaa vihannekset, hedelmät ja jyvät. Se on hyvä laihtuminen ja voi auttaa hidastaa kaiken rasvan imeytymistä elintarvikkeista, joita syömme. Lähinnä opetamme kehomme kuluttaa vähemmän kaloreita, kun syömme enemmän kuitua.

Huolimatta ruokavalion runsaasti kuitua tulee olemaan joitakin tuloksia, ja sinulla on mahdollisuus hyötyä pitkällä aikavälillä (erityisesti terveys) se ei aio estää rasvan imeytymistä yksin riittää.

Tämä tarkoittaa, että olet menossa on jotain ylimääräistä, jos haluat todella laihtua. Siksi vain ottaa fiber rasvaa esto pillereitä ei tule olemaan tarpeeksi.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Vähärasvainen ruokavalio

Vähärasvainen ruokavalio

Tehkäämme todella selkeä, jos laihtua, sinun tarvitse olla paremmin ymmärtää, kuinka monta kaloria olet kuluttavat päivässä. Vähärasvainen elintarvikkeet ja ruokavalio eivät kuitenkaan ole välttämättä parempi laihtuminen. Hyvä yleinen paino tappio strategia edellyttää varmasti jonkin verran pyrkineet ruokavalio.

Kuitenkin todellinen Vähärasvainen ruokavalio tulee sinun täytyy olla valmis elämäntapojen muutos ja voi vaikeuttaa yhä voit nauttia illallista kotisi ulkopuolella (ja voit unohtaa syödä useimmissa ravintoloissa).

Useimmille tämä on yksinkertaisesti ole kätevä vaihtoehto , jos he haluavat varmistaa, että he tekevät pysyvä muutos. Oppiminen miten estää rasvan imeytymistä tehokkaasti voi olla tavattoman älykkäämpiä valinta useista eri syistä.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Reseptilääkkeet

Reseptilääkkeet

On monia eri reseptillä lääkkeitä markkinoille, jotka voivat estää rasvan imeytymistä. Ne toimivat estämällä entsyymin lipaasi suolistossa. Valitettavasti niille, jotka ovat kiinnostuneita laihdutus erityisellä tavalla, on useita eri haittavaikutus, joka pidetään vähemmän kuin toivottavaa kun yrittää joidenkin nämä reseptilääkkeet.

Valikoima, joka sisältää peräsuolen kipu, ripuli, pahoinvointi, vatsakipu, kyvyttömyys hallita suolen, enemmän suolen, kiireellinen suolen, ilmavaivat, rasvainen tarkkailu alusvaatteet ja oksennus.

Vaikka tulokset ovat varmasti tärkeitä, haittavaikutuksia ovat vain yksi syy siihen, että monet pitävät luonnollista rasvaa esto pillereitä on paljon parempi vaihtoehto. Reseptillä lääkkeitä myös hämärtäisi lisätty maksaa valtavasti rahaa – erityisesti koska useimmat vakuutusyhtiöt ovat aio maksaa tämän tietyn tyyppinen hoito.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Mahalaukun ohitusleikkaus

Mahalaukun ohitusleikkaus

Aikana mahalaukun ohitusleikkausolet menossa vähentää vatsa - mikä ero miten ohutsuolessa ja vatsa hoitaa elintarviketta, joka kuluttaa. Leikkaus tulee pienentää vatsaa. Tämä tarkoittaa, että syöt vähemmän ruokaa kuin ennen ja silti tuntemaan kylläinen. Kehon aio kuluttaa kaloreita, että syöt mahalaukun ohitusleikkaus.

Huolimatta siitä, että mahalaukun ohitusleikkaus on tehokas on monia erilaisia sivuvaikutuksia. On vakavia ja hengenvaarallisia komplikaatioita noin 2-8 prosenttia ihmisistä, joilla on mahalaukun ohitusleikkaus. Tämä on suunnattoman paljon, jos ajattelee sitä hetki.

Jopa mahalaukun ohitusleikkaus voi olla tehokas useimmille ihmisille, se on myös erittäin kallista. Näin hyvä vaihtoehto harkita laihtua, mutta vain yksi vaihtoehto niille, joilla on valtavasti rahaa ja jotka ovat löytäneet, että toinen vaihtoehto toimii heille.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Luonnollista rasvaa esto pillereitä

Jos haluat laihtua, rasvaa esto pillereitä ovat varmasti hyvä vaihtoehto. Tällä hetkellä yrtit, kasvit ja luontaistuotteet, jonka avulla käyttäjät voivat estää rasvan imeytymistä ja laihtua. Nämä yrtit kerätään oma sekoitus joitakin parhaista rasvaa esto pillereitä.

Paras rasvaa esto pilleri markkinoilla sisältää chitosan. Tämä on lähde kuitua päässä äyriäisiä. Toisin kuin monet muunlaiset kuitua, että saatat olla tottunut, kitosaani on sulava. Kitosaani siirtyä ruoansulatuskanavan ilman todella joutua kehoon, absorboivan liikaa rasvaa ja säädellä kolesterolia.

Vaikka tuloksia, jotka aiot nähdä rasvaa esto pillereitä tulevat olemaan hieman hitaammin kuin muita vaihtoehtoja, jotka olemme maininneet, on kaikki luonnolliset, Tallelokero ja pysyviä tuloksia , jotka jatkuu vielä. Tästä syystä niin monet pitävät sitä menetelmä.

Tehokkuutta

Turvallisuus

Edullisuus


Tilaa nyt
Tieteellisten tutkimusten mukaan
Lisäksi vaimentava rasvaa edistää laihtuminen, rasvaa esto pillereitä myös menossa paha kolesteroli ja hyvä kolesteroli edistää samalla.
Näitä luonnon pillereitä olet varma terveellisen edistymistä ja pysyviä tuloksia laihtuminen.


Lue lisää rasvaa esto pillereitä

Kliiniset tutkimukset

Jos haluat oppia, Miten löytää paras rasvaa esto pillereitä, Katsokaa tutkimuksia, jotka on tehty. On saatavilla useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että tiettyjä rasvaa esto pillereitä on valtava vaikutus yleiseen terveyteen, jotka käyttävät sitä. Itse asiassa yksi pilleri oli kolme kliinistä koetta valmis että Näytä tuotteet ovat tehokkaita ja turvallisia.

Nämä tutkimukset paljastavat, että paras rasvaa esto pillereitä työtä vähentämällä määrä rasvaa, joka imeytyy on. Lisäksi lisätty kuitua kaavassa tarkoittaa usein sitä, että nämä pillerit auttaa säätelemään veren rasva-arvot.

Toinen tutkimus osoitti, että rasvaa esto pillereitä (verrattuna lumelääkettä) auttoi vähentämään kehon painon ja BMI samalla lisätään rasvaa erittymisestä. Ei vain ovat käyttäjät voivat laihtua nopeasti ja turvallisesti, he aktiivisesti vähentämään yleistä sydän riskiä. Tämä on toinen suuri etu yhden tuotteen.

Kliiniset tutkimukset

Copyright © 2017 - 2018 Block-Fat.com. Kaikki oikeudet pidätetään.